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朝がツラい…朝起きた時の吐き気やだるさの対処法 - Matelligence(マテリジェンス)
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Matelligence(マテリジェンス)

今日の疑問を、明日の“叡智”に。

朝がツラい…朝起きた時の吐き気やだるさの対処法

   


低血圧なため、いつもだるい朝を迎えてしまいます。
だるすぎて吐き気を催すほど
頭がふらふらすることまであるほど。

起きても全く何かをする気が起きず、
ひたすらだるさと格闘している状態が続くこともあります。

そういう日が続き、試行錯誤を繰り返しているうちに
目覚めを快適にする方法を見出せるようになってきたので、

私が実際にやってみて翌朝の寝覚めが
すっきりした方法をまとめていきたいと思います。

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Phoyo By: Kevin Jones

効果アリ!翌朝すっきり起きるためにやって良かった3つの方法


私が実践して良かった方法はこの3つです。

・じっくりと入浴すること。
・栄養剤(錠剤)をのむこと。
・ほんの少し、アルコールをとること。

この3つのどれかを行ってから寝ると
翌朝の寝覚めがすっきりします。
自分の健康状態によって調整しなければならないところもありますがとっても効果的ですよ^^

それでは1つずつ、細かく見ていきましょう!

寝る直前に、じっくりと入浴する

低血圧な私は念入りに・じっくりと入浴するようにしています。
リラックス作用があるという点と、
免疫力が上がり、疲れが取れやすくなります。
また、早い時間にこの方法を行うことが出来れば
自然と健康的な生活になるので、最もお勧めの方法です。

栄養剤を飲んでみる

次にお勧めするのが栄養剤。
今ではカフェインレスの栄養剤もあるため、
夜に飲んでみる方も増えてきました。

寝る直前に、栄養剤を飲んで睡眠に入ると
疲労感が消え去ったかのようにすっきり起きることが出来ました。

カフェインレスの栄養ドリンクだと、
この辺りになりますかね。是非トライしてみてください^^

ほんの少し、アルコールをとってみる

当たり前ですが、飲みすぎれば二日酔いになりますので要注意です^^;笑
ただ、適量に抑えた飲み方をすることで、
血の巡りが良くなってか、さっぱりとした寝覚めが出来ます。

個人的にはウィスキー・焼酎がお勧め。
日本酒やワインはどうしてもお酒が残ってしまう感じがありました。
ここはこの記事をご覧になっている
あなたの好みで選んでみるのが良いかもしれません^^

まとめ

朝のだるさは多くの方が感じることですが、
その対処法は自分に合ったものを探していきたいものです。
是非、私の朝のだるさ対策を参考にし、
ご自身にあった対策を編み出してくださいね!

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