Matelligence(マテリジェンス)

今日の疑問を、明日の“叡智”に。

【偏頭痛】ズキズキする片頭痛の治し方!安全に治すまでの3つの手順

   

大学を卒業してもう3年が経った訳ですが
流石に体も学生の頃のようにはいかないようで
ここ数日、身体を壊してしまっていました。

季節の変わり目から咳が止まらなくなったり、
腹痛が止まらなくなったり、
そしてこの、偏頭痛があったりなど、
いろいろと体調も不安定で
いろんな病院に行きまくってた訳ですが…

その中でも特に
偏頭痛がやばかったです。

いや、もはや最初の2つなんて、
今となっては可愛いもんですよ。
ただ、最後の偏頭痛…!!!

もう3つとも体調は回復してくれたのですが、
ちょうど2つ目の続いていた腹痛が治まってきて
電車で移動していた時に、

いきなりズキっと、
左側の頭を刺されたかのようになり、

思わず電車の中で
声を上げてしまいそうになっていました。

で、自分の場合、
タイトルに書いた“刺すように痛い”だけではなく
手足の“しびれ”まであったので、
ああこれはあかんやつやと思いながら病院に行き、

約1週間ほどかかりましたが、
身体に“異常なし”とわかり
治療することが出来ました。

ただ、私のようにいきなり偏頭痛が来る方も
いらっしゃると思うので、
本日はズキッと偏頭痛が来てしまってから
私が行ったことをまとめていきたいと思います。

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Photo By: Picturepest

まずは“脳神経外科”の病院で刺すように痛い偏頭痛の状況を伝える

周りに状況を伝えたところ、
第1に心配されたのが“脳”でした。
くも膜下出血をはじめとした
脳出血系を疑われました。

初めて偏頭痛が起きたら、
“今治す方法”なんかより、
早急に病院に行ったほうがいいです。

そういった応急処置で済まそうとしてしまって、
命にかかわることも多い場所なので、
気をつけたいところです。

自分も真っ先にそういった脳出血系を心配したので、
風邪系の内科ではなく脳神経外科へ。

事情・状況を説明すると
とりあえずMRIやりましょう、
となったため、すぐに検査に入りました。

結構お金はかかるがそれどころじゃない

ちなみにMRIを撮ったりすると
初診だったこともありましたが、
結構お金はかかりました。

ただ、今後の事を考えると
背に腹は代えられませんよね。

小さい病院だったので
機械が空くまで待たされましたが、
検査自体は15分〜20分ほどで終わります。

結果を聞いたら、それに応じた対処法を

MRIの検査は20分前後で出ます。
幸い自分の場合脳には異常はありませんでした。
実際異常なしと言われると心が落ち着くものです。

脳に異常が無いが、それでも痛みがあるということは
おそらく“神経”だろう。との話になり、
適切な薬と、頭痛薬を頂きその日は安静にしていました。

つまり、しびれや強烈な頭痛であったとしても、
“脳が原因では無い”可能性もあるわけで、
適切な治療をするためにも、原因の早期解明が
解決に繋がることを学びました。

こういった記事もあるように、
偏頭痛でも“しびれ”の症状をお持ちの方も
少なく無いそうです。

ただ、ここで脳神経外科医の方に注意されたのが
“あくまで現時点では”といった内容でした。
MRIは未来までは診断出来ないから、
痛みが続くようならまたおいで。とのことでした。

“身体を休める”を第一に考えた生活を…

神経だということが分かったので、
いかにして穏やかに1日を過ごすことが出来るか、
ということに全力を注いだ1週間でした笑。

食事の摂り方を今以上に見直した

もともと脂っこいものが好きだったり
野菜はあまり食べなかったり…だったのですが、
もうすぐ27歳…というのもあり、
自制する意識も持つようになりました。

極力身体に負担がかかる脂っこいものは控え、
またワイン、チョコレートなど、
頭痛を引き起こしやすくなる食べ物も
意識した食生活を取るようにしました。

片頭痛を誘発したり、症状を悪化させたりする食べ物にはさまざまなものがあります。
その代表格が、血管拡張作用のあるポリフェノールを豊富に含んだ、赤ワインやチョコレート、オリーブオイルです。ほかにも、血管拡張作用のある亜硝酸ナトリウムを含むハムやサラミ、チラミンという血管拡張物質が含まれているチーズや柑橘類、グルタミン酸ナトリウムといううまみ成分が使われている中華料理なども片頭痛を起こしやすいといわれています。

バイバイ頭痛講座 食事の工夫で頭痛を予防

睡眠・頭を冷やす事もしっかり意識

あとは、ここしばらく睡眠不足だったこともあったため、
しっかり寝ることも意識。


あと、こういったアイス枕がめちゃめちゃ効きました。

冷やすことは偏頭痛に非常に効果があるそうなので、
脳に異常がないと分かってからは、
こういったものに頼っても良いかもしれません。

それから出来る限り昼寝もやってみたり、
あとは寝る前はPCやスマホから遠ざかって、
神経を落ち着かせる事にも
意識を向けてみる事にしました。

脳神経外科→食事→睡眠の3つの手順で快方に…!

私はこの3つの流れで頭痛が改善されていきました。
頭痛が治っていくにつれて、しびれも取れて、
少しずつ健全な状態に戻ってきたのが分かります。

まず突発的な偏頭痛が来たら、
まぁ大丈夫だろうと思わず、
真っ先に脳に異常がないかを確認し、
そこから日常生活を見直すようにしましょう。

私の場合もしばらくは様子見ですが、
ここまでの経過が少しでも参考になれば幸いです。

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